top of page

Muutused elus ja enesearengus 50+. Naiste väljakutsed, mõttemustrite muutmine ja ruumi loomine uuele.

ullekasevali

50 + elufaasis seisavad paljud naised silmitsi oluliste muutustega - lapsed on kodust lahkunud, karjäär võib vajada uut suunda, keha ja meel annavad märku olulistest muutustest ning võib tekkida küsimus: "Kes ma olen nüüd?"


See eluperiood võib olla segadust tekitav, kuid see on ka võimalus leida uus vabadus, elada rohkem enda tingimustel ja kujundada oma elu järgmine peatükk just selliseks, nagu süda ihkab. Kuid selleks tuleb esmalt märgata, millised mõtted ja uskumused meid tagasi hoiavad ning teadlikult luua ruumi uuele.


Millised on selle elufaasi peamised väljakutsed?


  • "Tühja pesa" sündroom

    Kui lapsed on kodunt lahkumas/lahkunud, võib tekkida sügav tühjusetunne - kes ma ole, kui ma pole enam igapäevaselt ema rollis? Paljud naised on aastaid seadnud oma pere vajadused enda omadest ettepoole ning nüüd, kui kodu jääb vaikseks, on keeruline leida uut identiteeti.

    Ma tean täpselt, millest räägin. Minu elus langes laste kodust lahkumise aeg kokku ka lahutusega. Ühel hetkel olin üksi, kodus, mis oli kunagi täis hääli, rollide muutus - ma ei olnud enam naine oma abikaasale ega igapäevaselt ema oma lastele. Tuli ennast uuesti leida - mitte kellegi tütre, ema ega abikaasana, vaid lihtsalt iseendana.


  • Karjäärimuutused ja eneseteostus

    Paljud naised avastavad, et nad ei ole enam rahul oma valitud eriaalaga või ametikohaga - ei tunne selles enam piisavat tähendust. Või on ametikoht muutunud või uus tehnoloogia areng, noorema põlvkonna aktiivsus võivad tekitada ebakindlust: kas ma olen piisavalt väärtuslik?


  • Kehalised ja hormonaalsed muutused

    Menopaus, muutused ainevahetuses, energia vähenemine - vb keha annab märku, et ei ole enam sama, mis varem. See kõik võib mõjutada enesekindlust, kui ka vaimsest tervist.


  • Suhted ja üksindus

    Kui lapsed lahkuvad, võib muutuda ka paarisuhe. Mõned naised avastavad, et neil ei ole enam oma elukaaslasega ühist keelt, teised on lahutanud ja tunnevad üksindust. Samal ajal võivad sõbrad ja sotsiaalsed suhted muutuda, sest eluetapid viivad inimesi erinevates suundades.

    Kõik need väljakutsed võivad põhjustada enesekahtlust, ärevust ja hirmu tuleviku ees. Kuid suurim takistus ei ole alati väline olukord - sageli on see meie endi mõttemustrid ja uskumused, mis ei lase meil edasi liikuda.


Kuidas märgata takistavaid mõttemustreid?


Kui seisad silmitsi muutustega ja tunned enda sees vastupanu, siis küsi endalt:

Milliseid lugusi ma endale räägin?

Kas see, mida usun, toetab mind või takistab mind?

Kas see on tõsi või lihtsalt harjumuspärane mõte?

Näiteks, kui Sa ütled:

"Ma olen liiga vana, et alustada midagi uut."

"Ma ei oska tehnoloogiat, nii et ma ei saa enam oma tööl nii hästi hakkama".

"Ma ei ole kunagi olnud julge, nii et ma ei suuda muutustega toime tulla."

Siis need on mõttemustrid, mis hoiavad Sind tagasi. Hea uudis on see, et mõttemustreid saab muuta!


Levinud piiravad uskumused ja nende muutmine


  • "Ma olen liiga vana, et alustada midagi uut."


    Tõde: Vanus ei määra Sinu võimalusi - ainult Sina ise teed seda! Paljud naised on alustanud uut karjääri, õppinud uusi oskusi või leidnud armastuse just pärast 50.

    Uus uskumus: " Iga eluetapp pakub uusi võimalusi. Minu elukogemus on minu tugevus."

    Esimene samm: Otsi inspireerivaid lugusid naistest, kes hilisemas eas on oma elu muutnud.


  • "Mul peab olema kindel plaan, enne kui saan midagi teha."

    Tõde: Keegi ei tea täpselt, kuidas kõik välja kukub - parim viis alustada on teha esimene (pisike) samm ja õppida teel olles (protsessi) käigus.

    Uus uskumus: "Ma võin alustada väikeste sammudega ja avastada protsessi käigus."

    Esimene samm: Kirjuta üles, mis on kõige väiksem asi, mida saaksin täna teha, et liikuda soovitud suunas.


  • "Kui ma ei tee asju täiuslikult, pole mõtet proovida."


    Tõde: Täiuslikkuse ootamine võib takistada Sind üldse alustamast. Tegelikult sünnivad parimad asjad siis, kui julged eksida ja sellest õppida.

    Uus uskumus: "Vead on osa arengust. Ma võin liikuda edasi ka siis, kui kõik ei ole täiuslik."

    Esimene samm: Proovi midagi uut ilma ootusteta, et see peab olema perfektne. Piisab, kui annad endast parima.


  • "Mida teised arvavad?"


    Tõde: Teiste inimeste arvamus ei peaks dikteerima Sinu elu. See on Sinu elu, mitte nende oma."

    Uus uskumus:"Ma elan oma elu enda tingimustel ja väärtustan enda heaolu."

    Esimene samm: Kui tabad enda muretsemas, mida teised arvavad, küsi:"Kas see inimene elab minu elu?"


Kudas luua ruumi uuele?


  • Tee inventuur oma uskumustes.

    Kirjuta üles oma piiravad mõtted ja vaata neid kriitilise pilguga - kas need toetavad või takistavad Sind?


  • Leia tõestus vastupidise kohta:

    Kui arvad, et oled "liiga vana" otsi elust näiteid inimestest, kes on hilisemas eas midagi uut alustanud.


  • Asenda negatiivne uskumus toetavaga

    Kui tabad end vanas mustris, tuleta teadlikult meelde, end toetav mõte.


  • Loo endale toetav keskkond

    Ümbrite end inimestega, kes Sind inspireerivad ja usuvad Sinusse.


  • Harjuta iga päev

    Nagu lihastreening, vajab ka mõttemustrite muutmine kordamist. Kui märkad vana mõtet, asenda see uuega - ja tee seda korduvalt.


Järgmine peatükk on Sinu kätes!


50+ eluetapp ei pea olema aeg, kus lohutad end mõttega, et parim on juba möödas. Vastupidi - see võib olla Sinu elu kõige vabam, eneseteadlikum ja tähendusrikkam aeg.

Küsimus pole selles, kas muutused on võimalikud, vaid kas ole valmis need omaks võtma.


Ja nüüd küsin Sinult: mis on see üks mõttemuster, millest oled valmis täna loobuma, et teha ruumi millelegi uuele?












48 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


KONTAKT

Ülle Kaseväli

Eluspace OÜ

Liitu minu uudiskirjadega!

  • Instagram
  • Facebook

Kõik õigused kaitstud © 2023 Eluspace OÜ

bottom of page