Selles 25-minutilises videos annan ülevaate EluSpaces programmidest: praktilisest e-kursusest, töötubadest ja mentorprogrammidest. Räägin, kellele need on mõeldud, kuidas nendega töötan ning milliseid töövõtteid ja tööriistu oma igapäevases praktikas kasutan.

See juhendatud hingamispraktika on vabalt kasutamiseks, eneseregulatsiooniks ja teadliku kohalolu toetamiseks. Mis see on? Südame aktiveerimise hingamise praktika on teadvelolekul põhinev kognitiivne harjutus, mis ühendab teadliku hingamise, tähelepanu suunamise ja tänulikkuse kogemuse. Praktika toetab südame ja meele joondumist, aitab rahustada närvisüsteemi ning suurendada sisemist selgust ja emotsionaalset tasakaalu. Regulaarne praktiseerimine võib toetada stressi vähenemist, eneseregulatsiooni ja teadlikku kohalolu nii igapäevaelus kui ka töökeskkonnas. Harjutus sobib kõigile.