VEEBIKURSUS
Praktiline e-lühikursus
Praktiline e-lühikursus on 1,5-tunnine juhendatud veebisessioon, mis aitab sul peatuda, tuua selgust ja taastada kontakti oma kehaga.
See on toetav sissejuhatus, mis aitab mõista, miks ainult mõtlemisest ei piisa – ja kuidas luua kontakti sellega, mis sind tegelikult juhib. Kursust saab läbida iseseisva tööriistakomplektina või esimese sammuna sügavama protsessi suunas. ✨
Kursuse jooksul õpid kolme praktilist kaardistamise tööriista – sisemine kompass, eluratas ja rollikaart – ning saad kaasa töölehed ja salvestuse, et saaksid õpitut ka hiljem omas tempos kasutada. 🤝
E-lühikursus toimub Zoomis.
Teenused
SELGITUS
Kuidas saan mina Sind aidata?
“Valgus selle ruumi taga.”
Levinud teemad: ärevus, depressioon, elumuutused, traumad, suhteprobleemid, lein/kaotus, perfektsionism, piiride puudumine, identiteedi uurimine.
Kasutan erinevaid tehnikaid ja lähenemisviise, millest igaüks on kohandatud kliendi ainulaatsetele vajadustel.
Erinevate lähenemisviiside kaudu tekib Sul uus vaatenurk, kuidas oma olukorrale teistmoodi läheneda, lahendada ja annab tõhusamad toimetulekustrateegiad teadlikke otsuste vastuvõtmiseks.
NT: Kognitiiv- käitumis tehnikad - mõttemallide muutmine; harjumuste ja käitumismustrite muutmine; ressursside leidmine ja motiveerimine; eesmärkide seadmine ja nende jaotamine osadeks, tegevuskava koostamine - üks samm korraga - üks samm paremuse poole; emotsionaalse teadlikkuse arendamine; vastupidavuse treening ja tugevuste väljatoomine, et tulla toime elu väljakutsetega; ebaõnnestumiste aktsepteerimine; visualiseerimine ja kujutluspildid (mis siis oleks teisiti, kui mul juba on eesmärk või tunne...saavutatud), hingamistehnikad jne.
Et paremini arusaada ja mõista, kas minu lähenemisviisid sobivad Sinule, pakun välja 20 minutit konsultatsiooni TASUTA.
„Kui muudate asjade vaatamise viisi, muutuvad asjad, mida vaatate.”
– Wayne Dyer
Minu lugu
Tere, mina olen Ülle Kaseväli. Olen psühholoog/nõustaja, superviisor, ettevõtja ja eluruumi teejuht. Minu eesmärk on luua turvaline ja toetav ruum, inspireerida, julgustada ja anda inimestele võimaluse uskuda, et kõik on võimalik. Koos uurime teie kogemusi, käitumist ja uskumusi. Värske ülevaate abil saate tuvastada mustreid, mis takistavad teid elamast terve ja õnnelikuna, ning omandate jõudu ja strateegiaid nende ületamiseks.
TAGASISIDE
Mida kliendid minu kohta ütlevad
PRAKTILINE HARJUTUS
Proovi TASUTA minu juhendatud hingamispraktikat
See on praktiline teadveloleku harjutus, mis ühendab hingamise ja tänulikkuse, et rahustada närvisüsteemi ning luua emotsionaalset tasakaalu. Harjutus sobib kõigile stressi vähendamiseks, sisemise selguse suurendamiseks ja eneseregulatsiooni toetamiseks nii tööl kui kodus.
